運動しようよ

下腹ぺたんこトレーニング

下腹ぺたんこトレーナー無事合格!

こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。スポルテックで、気になり2日間に渡り体験。翌日はサロンに押しかけ更にパーソナル体験をした「下腹ぺたんこトレーニング」やれば...
健康のこと

足首回しをしましょう

こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。今日は、しっかり足首回しをしてみませんか?足首回しをするといいこといっぱい☝️🌟足首は心臓から遠いので血流が滞りがち。下半身のむくみや冷えの解消に...
健康のこと

グーパー体操やってみよう!

こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。今日は寒いですね。数日前は半袖でもオッケーだったのに、又々冬のような気温😟上手く体温調節しないとですね。こんな日は足の裏を意識した体操をしてみませ...
健康のこと

1日あと10分多く動く

こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。今日は「世界保健デー」WHOによる2021年版の世界保健統計では、日本人の男女平均寿命は85歳で、世界一の長寿国と示されました。長生きできるように...
健康のこと

猫背だと余分な脂肪がつきやすい

こんにちは。Bライン府中寿町店・ウエーブストレッチリングインストラクターの山中です。今日は「猫背」について冬寒いときはどうしても背中が丸くなりがち😸そして長時間のデスクワーク。背中が丸まり首が前に突き...
イベント情報

チョキンを見える化

こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。昨日、貯筋(チョキン)の大切さと必要性について書きました。では、その大切なご自身の筋肉がどのくらいあるか知っていますか?体重や...
アンチエイジング

チョキンしましょう

こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。「貯筋(ちょきん)」という言葉をご存知ですか?老後の生活に向けて筋肉を育て、貯めていく考え方のことを「貯筋」といいます。健康で長生きするには“筋肉...
ビーライン寿町店のご案内

認知症予防について

こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・シナプソロジーインストラクターの山中です。今日は・・・先日オンラインで参加した「シナプソロジーフェスタ2021」withコロナ時代における認知症東京医科歯科...
ダイエットの事

体脂肪を減らすために必要なこと

こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。今日は食欲の秋に気になる「体脂肪率を減らすために必要なこと」【食事】無理な食事制限は、足りない分のエネルギーを筋肉を分解して補...
運動しようよ

9月22日は「フィットネスの日」

こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。9月22日は「フィットネスの日」9月は厚生労働省が実施する「健康増進普及月間」で、9月22日は、夏の暑さがおさまって運動するのに最適な季節であるこ...