下腹ぺたんこトレーニング 下腹ぺたんこトレーナー無事合格！
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。スポルテックで、気になり２日間に渡り体験。翌日はサロンに押しかけ更にパーソナル体験をした「下腹ぺたんこトレーニング」やれば...
運動しようよ
下腹ぺたんこトレーニング 
健康のこと 足首回しをしましょう
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。今日は、しっかり足首回しをしてみませんか？足首回しをするといいこといっぱい☝️🌟足首は心臓から遠いので血流が滞りがち。下半身のむくみや冷えの解消に...
健康のこと グーパー体操やってみよう！
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。今日は寒いですね。数日前は半袖でもオッケーだったのに、又々冬のような気温😟上手く体温調節しないとですね。こんな日は足の裏を意識した体操をしてみませ...
健康のこと １日あと10分多く動く
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。今日は「世界保健デー」WHOによる2021年版の世界保健統計では、日本人の男女平均寿命は85歳で、世界一の長寿国と示されました。長生きできるように...
健康のこと 猫背だと余分な脂肪がつきやすい
こんにちは。Bライン府中寿町店・ウエーブストレッチリングインストラクターの山中です。今日は「猫背」について冬寒いときはどうしても背中が丸くなりがち😸そして長時間のデスクワーク。背中が丸まり首が前に突き...
イベント情報 チョキンを見える化
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。昨日、貯筋(チョキン)の大切さと必要性について書きました。では、その大切なご自身の筋肉がどのくらいあるか知っていますか？体重や...
アンチエイジング チョキンしましょう
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。「貯筋（ちょきん）」という言葉をご存知ですか？老後の生活に向けて筋肉を育て、貯めていく考え方のことを「貯筋」といいます。健康で長生きするには“筋肉...
ビーライン寿町店のご案内 認知症予防について
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・シナプソロジーインストラクターの山中です。今日は・・・先日オンラインで参加した「シナプソロジーフェスタ2021」withコロナ時代における認知症東京医科歯科...
ダイエットの事 体脂肪を減らすために必要なこと
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。今日は食欲の秋に気になる「体脂肪率を減らすために必要なこと」【食事】無理な食事制限は、足りない分のエネルギーを筋肉を分解して補...
運動しようよ 9月22日は「フィットネスの日」
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。9月22日は「フィットネスの日」9月は厚生労働省が実施する「健康増進普及月間」で、9月22日は、夏の暑さがおさまって運動するのに最適な季節であるこ...