こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。
今日は寒いですね。
数日前は半袖でもオッケーだったのに、
又々冬のような気温😟
上手く体温調節しないとですね。
こんな日は
足の裏を意識した体操をしてみませんか。
「足の裏」の筋肉は、足の筋肉と繋がっているので、鍛えると様々な良い効果があります。
足でグーとパーを繰り返して動かしたり、ゆっくりとつま先立ちを繰り返したりして、動かしてみましょう。
扁平足を防いで、疲れずにしっかりと歩くことができるようになりますよ。
同時に手も合わせてグーパーするともっと効果的
ぜひやってみて下さいね😉➰💕
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