下腹ぺたんこトレーニング 肩背中こってるなら脇をほぐそう
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。肩や背中のコリありますか？肩が重た～い！背中もバキバキ！腕が思うように上がらな～い！でもマッサージに行くほどでもないし、エクササイズはよくわからな...
健康のこと
下腹ぺたんこトレーニング 
下腹ぺたんこトレーニング 「らくらくぺたんこ」はじめました。
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。今月よりスタートしました「らくらくぺたんこ」昨日８名の方にご参加いただきました。説明と指導に集中しすぎて写真を撮るのをすっ...
アンチエイジング その差は大きい
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。きついからやらないきついけど頑張ってみよあなたはどっちですか？その差は大きい運動してるから大丈夫？！運動習慣が出来たらその先は、意識と集中新年がス...
ヘルシー料理 どハマりしているヨーグルト
こんにちは。Bライン府中寿町行くマネージャーの山中です。最近、はまってるコレ👇️「まるごとSOYカスピ海ヨーグルト」とろ～りなめらかで美味しいんですよ😋朝、ほぼほぼ食べてます。リンゴや柿、ナッツやドラ...
ダイエットの事 ダイエット中にオススメ！冷やした焼き芋
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中ですセブンイレブンで気になり買ったコレコレ👇️「冷やしてとろり食感」🍠とろり 甘いも🍠ほほ～ しっとり 甘い😃💕まんま焼き芋だ...
お客様の声 Yoshikoさん、C→A
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。今日は・・・「8日間で－2kg！」１食置き換えダイエットに挑戦していただいたyoshikoさんのその後のお話昨夜のyoshikoさんとの会話さらに...
アンチエイジング 貯筋しょっ！
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。今日は、意識して貯筋運動をしませんか?今日は貯蓄の日です。貯蓄の日にちなんで・・・「いつもより10分(+1000歩)多く歩く」「いつもよりサーキッ...
アンチエイジング カラダが喜ぶ毎日の習慣
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。毎日の習慣が、１年後、5年後、10年後の自分のカラダを作ります。適度な運動していますか？サーキットトレーニング(筋トレと有酸素...
健康のこと 処暑
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。今日は、処暑(しょしょ)という暦で、夏の暑さが和らいでくる時期と言われています。どうりで今朝は涼しかった訳だ。朝夕の暑さが少し落ち着くこの時期は、...
ダイエットの事 消化時間を知って脂肪を溜めない
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。食事の消化時間はご存知ですか？食べたものが排泄されるまでの時間排泄は、私たちにとって生命維持のために欠かせない生理現象の一つで...