ダイエットの事 正月太り小太り解消！
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。 そろそろお正月太り小太り解消しましたか？ まだ😱💧という方 今からでも大丈夫！ たぶん・・・ きっと・・・ 今月中には胃腸を...
健康のこと
ダイエットの事 
健康のこと 巡りのいいカラダは食事から
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・美肌食マイスターの山中です。 今日は寒いですね～((( ；ﾟДﾟ))) 今週から本格的冬の到来。 冬に起こる体調不良。 それは寒さによる滞りが原因かもしれま...
健康のこと ストレスを溜めにくい食べ方
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中です。 今日はストレスを溜めにくい食べ方について ●3食を決まった時間に● 朝・昼・晩と決まった時間に食べることで体内時計や生活...
健康のこと ストレスを溜め込みやすい食べ方
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中です。 なんとなくストレスを感じてしまうことはありませんか？ ストレスは、体調や睡眠不足に起因する場合もありますが、何気ない食習...
健康のこと 今週もワクワクしよう！
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。 コロナ禍でワイドショーなどをみているとなんだか落ち込む⤵️ そんなときは・・・ ワクワクするような夢や 目標がない時や忙しさで 忘れてしまって...
ダイエットの事 キノコを冷凍しよう！
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中です。 きのこは冷凍できるのはご存知ですか? 日持ちだけでなく、うまみもアップするんですよ～♪ いろんな種類をカットして「冷凍き...
健康のこと 体温の法則
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。 先週に比べ、急に寒くなってきました🥶 体を冷やさない為に、インナーや上着等、家を出るとき考えないとですね。 今日は体温について 毎回入口で検温さ...
ダイエットの事 ちょい足し食材で栄養価アップ
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。 毎日の食事バランスを整えるのは大変ですよね。 特に、不足しがちな鉄分やカルシウムなどの栄養素を手軽に補える食材があったら・・...
健康のこと 運動へのモチベーションを高めたいなら
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。 スポーツの秋。 毎日元気な皆様にお会いできると、ワタシも元気になります。 運動って、やり出すと心と身体の意欲も出てくると思うのですが、お家時間が...
ダイエットの事 体温1℃で基礎代謝が⚪⚪％アップ
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中です。 毎日入口で皆様の検温をしていますが、体温の低い方が多いと感じます。 35℃台の方 「私低いんです😞」と・・・ 最近はどな...