ヘルシー料理 発酵あんこならダイエット中でも安心！
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。 先週テレビで特集、気になっていたダイエット中でも安心・腸活にも良い「発酵あんこ」を作ってみました。 食べてびっくり😮 砂糖を入れないのに自然の甘...
ヘルシー料理
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ヘルシー料理 カラフルトマトのマリネ
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。 今日は爽やかな風が吹いていて気持ちいい～(⌒‐⌒) MUJIカフェで、バターチキンカレーセットを頼んだときにチョイスした"カラフルトマトのマリネ...
ヘルシー料理 今週の仕込み
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。 今週の仕込み 主食 玄米白米ハーフハーフとライ麦パン、くるみパン ご飯は100gずつに分けて、パンは一食分ずつラップに包んで...
ヘルシー料理 鶏ハム作ったよ
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。 1/21に、「美肌スーパーフード鳥のむね肉」のご紹介をしました。 鳥のむね肉の栄養価ってスゴいんですよ～！ ・・・詳しくは、...
ヘルシー料理 長生き味噌玉作ってみた！
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。 今話題の「長生き味噌玉」作ってみました。 味噌汁は、自律神経と腸を整える最強の食事なのだそう！ 味噌玉を作っておけば、いつで...
ヘルシー料理 プロテインでムースを作ったよ！
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。 たんぱく質を必要量摂りたいので おやつにプロテインでチョコムースを作りました。 〈材料〉 ・チョコシェイクプロテイン 50g...
ヘルシー料理 おからパウダーレシピ
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中です。 今流行りのおからパウダーを色々試してみたいワタシ 実は今まで気にはなっていたものの利用したことがありませんでした😅 そこ...
ヘルシー料理 キャベツのフラン
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。 昨日に引き続き今日も旬の春キャベツと栄養価の高い卵を使ったお料理のご紹介(*´▽｀*) 卵には、ビタミンＣと食物繊維以外の栄...