アンチエイジング かしこい食べ方
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。かしこい食べ方ってどんな食べ方でしょう？毎日の食事って大事ですよね。今日は身につければ太らない、かしこい食べ方の基本をお話しま...
ダイエットの事
アンチエイジング 
アンチエイジング 全てはバランス
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。週３日以上のトレーニングをしていますか？Bラインに通っていただいてる皆様、そう頑張っているんです。でも「痩せなーい😅」「お腹へ...
ダイエットの事 今日は「いい肉の日」
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。今日は「いい肉の日」お肉大好き～😆💕筋肉をつけるためにも良質のたんぱく質をしっかり摂りたいですね。脂身の少ないお肉を食べて運動...
下腹ぺたんこトレーニング 下腹ぽっこりの原因のひとつは下腹部の冷え
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。痩せているのに、下腹だけがぽっこりしてる……そんな方必見👀下腹ぽっこりの原因のひとつに、体の冷えがあります。特にお腹や太も...
ダイエットの事 日本肥満予防協会HPに掲載されました
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士・ダイエットアドバイザーの山中です。この都度、「日本肥満予防協会」のホームページリニューアルにともない私山中正子が紹介掲載されました😅「健...
下腹ぺたんこトレーニング 骨盤調整について
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。今日は「骨盤調整」について前回「下腹ぽっこりの原因は、骨盤の歪み&開き」にあると伝えました。その歪んでいる・開いている骨盤...
ダイエットの事 寝る前の何時間前に夕飯終わってますか？
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。皆様は何時に寝ますか？寝る前の何時間前に夕飯食べ終わりますか？私は自宅へ着くのが、21:30前後その日の内に布団に入りたいので...
ダイエットの事 今日は「米の日」
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。今日は「米の日」「米」の字を分解すると、「八十八」となることにちなんでいます。たくさん噛むことで、唾液がたくさん出て、消化も良...
アンチエイジング からだに良い油
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。今日は、「からだに良い油」について油は悪者ばかりではありません。からだに良い油を見極めて、上手にとりましょう！【油の種類と特徴...
ダイエットの事 脳を上手にだましてダイエット
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中です。今日は「食欲コントロール術」について人の行動、思考、感情はすべて脳が決めています。食欲もそう。食欲の正体は『脳にエネルギー...