こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。
今日は、お菓子習慣について
｢お菓子習慣｣があなたの体を秘かに蝕むワケ｜ 意外と知らない｢超加工食品｣の脅威 執筆／白澤 卓二
から引用させていただきます。
「お菓子中毒」が引き起こされる背景には、私たちの食卓に浸透している「超加工食品」が深く関わっていました。
スーパーやコンビニでいつでも買えて、仕事の合間や小腹が空いたときに手軽に食べられるお菓子。
実は、このお菓子、知らず知らずのうちに中毒症状をもたらすことをご存じでしょうか。
お菓子を我慢できないのは、実はあなたの意志が弱いからではありません。
では、控えたいと思っても、ついお菓子を食べてしまうのはなぜなのか。
健康面ではどんな危険があるのか。
「お菓子中毒」の危険性と対処法についてポイントをお伝えします。
あなたの「お菓子中毒度」をチェック
まずは、あなたがお菓子中毒に陥っているかどうかを確認するために、以下のチェックを行ってみてください。
□毎日のように食べている（習慣になっている）
□食べる量や回数がどんどん増えている
□イライラしたときにはお菓子に手が伸びる
□ついついお菓子を買い込んでしまう（ストックがつねにある）
□ときどきドカ食いしてしまう
□コーヒーにはお菓子が必須
□飲んだあとのデザートは別腹
□やめよう、控えようと思っても続かない
□お菓子を食べないと仕事がはかどらない
□健康診断で血糖値が高めと指摘されてもお菓子をやめられない
答えと続きはまた明日
3回に分けてお伝えしていきますね。
お楽しみに～➰👋😃
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