こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。
気持ちの良い秋の朝ですねー✨
洗濯物を干すのが気持ちいい～👕
こんな日は窓を開け胸を開いて
沢山の新鮮な空気を
身体いっぱいに取り込みましょう！
基本的に深呼吸は、息は手を伸ばして広げることで吸いやすくなり、カラダを縮ませることで吐き出しやすくなります。
呼吸のリズムにあわせた動作でサポートしてあげると、より自然に、気持ちよく深呼吸できます。
幸せホルモン「セロトニン」は、深呼吸によって刺激され、とくに朝の光で活発化します。
1日を心地よく過ごすためにも、酸素がフレッシュに入ってくる朝に深呼吸を取り入れるのがオススメです。
朝に弱くてぼーっとしがち、という人は試してみて下さい(*´∇｀)
深呼吸で細胞からキレイになり、今日も１日元気に過ごせますように・・・
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