こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。
いつでも簡単！
今日は手のひらマッサージのセルフケアのご紹介。
手のひらマッサージは最強のセルフケア
図のとおり、手のひらにはたくさんのツボがあります。
手のひらのツボ押しマッサージは、自分でやっても「気持ちいい～」と、実感できる最強のセルフケアです。
手の甲には「内臓器官」を刺激するツボが集中し、手のひらには「骨格・筋肉」を刺激するツボが集中しているといわれています。
今回は手のひらに限定させていただきます。
●心穴（しんけつ）
位置：中指の第一関節
効果：頭痛・イライラ・心臓や神経を落ち着かせる
●命門（めいもん）
位置：手のひら側の小指の第二間接
効果：血行促進・冷え性・腰痛・冷え性・下痢
●手拳区(しゅしょうく)
位置：中指と薬指の間のくぼみ
効果：頭痛・のどの痛み腫れ
●生殖区(せきしょくく)
位置：手の平側、小指下の太い横シワ始点辺り
効果：肩コリ・首筋・後頭部の痛み
●健理三針区（けんりさんしんく）
位置：手の平中央の手首寄り
効果：ストレス、胃・肝臓を活性化
●足腿区(そくたいく)
位置：手の平中央、手首上(拇指球の終端のくぼみ)
効果：腰痛
●神門(しんもん)
位置：手首のつけ根の小指下
効果：イライラ・便秘・心臓の働き・胸苦しさ・便秘・味覚症状・食べ過ぎ
●耳・咽区(じ・いんく)
位置：中指と薬指の間のくぼみ
効果：頭痛・のどの痛み腫れ
●少商(しょうしょう)
位置：親指側面の、爪の高さの位置
効果：胸痛・のどの痛み
●手心（しゅしん）
場所：手のひらの中心
効果：血行促進、血圧の上昇を防ぐ
●胃・脾・大腸区（い・ひ・だいちょうく）
場所：手の平親指の付け根、生命繊維沿っ範囲
効果：消化器系の内臓を活性化、便秘改善、食欲抑制(強めに押す)
●太淵(たいえん)
位置：親指の付根の手首のシワの上のくぼみ
効果：咳・のどの痛み・鼻水
ちなみに弱っている部位は押すと痛いです。
マッサージと並行して、生活習慣を改善してあげると、短期間で症状が改善されますので、ある日を境に同じつぼをマッサージしても痛みを感じなくなります。
隙間時間に手のひらマッサージしてみましょ😉➰💕
では、明日はお休みです。
お間違いのないようお気をつけ下さい。
☆まずは無料体験してみませんか？
無料体験＆カウンセリングはこちら
