こんにちは。Bライン府中寿町店・ウエーブストレッチリングインストラクターの山中です。
今日は「猫背」について
冬寒いときはどうしても背中が丸くなりがち😸
そして長時間のデスクワーク。
背中が丸まり首が前に突き出た姿勢が習慣化するとこれまた肥満の原因にも( *ﾟAﾟ)
というのも、こうした猫背姿勢では腹圧がほとんどかかっていないから。
背すじをしゃんと伸ばして座っているとき、脊柱起立筋、腹横筋、横隔膜、骨盤底筋群といったインナーマッスルが働いて腹圧がかかります。
同時に腹直筋や広背筋といったアウターも収縮し、姿勢を保つこと自体でエネルギー消費が促される。
これがまったく期待できないのです。
また、猫背姿勢では脂肪燃焼を促す肩甲骨周辺の褐色脂肪細胞も活性化しません。
エネルギー消費もせず脂肪も燃やせず、長時間の座り作業でただ疲れるのみではもったいない。
気づいたときにこまめに姿勢を改善し、肩甲骨まわりをほぐしましょう。
そんな時には、「ウエーブストレッチリング」がオススメ！
モデルは、スタッフ蓮尾
「ほぐす」
「伸ばす」
やってみるとカラダも軽～くスッキリしますよ。
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