こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。
痩せているのに、下腹だけがぽっこりしてる……そんな方必見👀
下腹ぽっこりの原因のひとつに、
体の冷えがあります。
特にお腹や太ももなど、多くの脂肪が集まる場所は冷えやすいという特徴があります。
冷えというと、手や足などの末端部分のみを思い浮かべるかもしれませんが、脂肪が多い場所も冷えやすく温まりにくい性質があります。
そのため、慢性的な冷え性の女性は、下腹部が冷えている人が多いのです。
下腹部が冷えた状態にあることで、内臓脂肪を蓄積しやすくむくみの原因にもなることがありますので注意が必要です。
このタイプの人は体を冷やさないようにすること、体のめぐりを良くすること、代謝アップを目指して運動することで改善します。
特にインナーマッスルを鍛えることが大切です。
「下腹ぺたんこトレーニング」では、腹式呼吸とトレーニングでしっかりインナーマッスルを使います。
「横隔膜」「腹横筋」「多烈筋」「骨盤底筋群」
これらの筋肉を定期的に鍛えることで、冷え改善に役立つこと間違いなし。
そして、継続することで下腹部の冷えも改善し下腹ぺたんこに😉➰💕
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皆様のご予約お待ちしております。
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