こんにちは。Bライン府中寿町店・肥満予防健康管理士・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。
1/28(土) は、「下腹ぺたんこトレーニングSp」でした。
いつもより15分延長し、テニスボールやウエーブリングも使い、リンパマッサージ&お尻&股関節&お腹ほぐしを行いました。
はじめはびっくりするほど痛っ……(>o<“)
でも時間をかけてほぐすことで、凝り固まっていた筋肉や滞っていたリンパがほぐれて、痛気持ちいい～(*´-`)
下腹トレーニングもしっかり行い、身体整いました。
そしてこの日は2部制
2部は「ハーブティー&肥満予防健康管理士山中が作る太らないおやつ」で女子トーク👄
🌟おやつメニュー🌟
①プロテインで作るチョコムース
②プロテインで作るビスコッティ
③オートミールで作るカルシウムたっぷりせんべい(黒ゴマ&青のり)
🌟ハーブティー🌟
カモミールティー、レモンジンジャー、はちみつ紅茶
飲みながら食べながらの女子トーク
普段のトレーニング時にはわからない意外なことも聞けたりして、
「へ～(*´-`)」「すごい😆⤴️」
「あっそうなんだ😃💕」と思うことがたくさんありました。
身体も整い、楽しいおしゃべり時間を共有出来て幸せでした～(*´∀｀*)
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました(*´∀人)
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