こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。
Hさんのチャレンジ💪
season.1
「パーソナルダイエットサポート」を
約３ヶ月で10回受けていただきました。
今回のチャレンジ目標は、
食生活の見直しと体脂肪量減。
サイズダウン⤵️⤵️
Hさんは、１日２食。
ほとんど朝食を摂っていませんでした。
そして、なかなかの夜更かしさん(；^ω^)
日付を越えての就寝😴
👇 ↓ ↓ ↓ ↓ 👇
それを３食にしていただき
１日の必要タンパク質をきちんと摂取。
低糖質、低脂肪を心がけていただきました。
出来る限り、その日のうちに布団に入っていただき早めに就寝
運動は、しっかり週3以上。
それを実践していただきました。
行動変容することは簡単なことではありません。
お顔はニコニコしていますが、かなり努力していただいたと思います。
👇頑張りの結果は👇
体重 －1.8kg
体脂肪量 －1.5kg
体脂肪率 －1.6％
バスト －2.4cm
ウエスト －4.0cm
ヒップ －1.9cm
内臓脂肪レベル －1
落としたのがほぼ脂肪
👏👏👏👏👏👏👏
たった３ヶ月でこの結果！
Hさん、よく頑張りました。
ご本人から感想いただきました。
今までの単に体重を減らすダイエットではなく筋肉を落とさずに、脂肪だけ減らすやり方は初めて挑戦しました。
急激に減りはしないのですが
リバウンドしづらい身体を維持しやすく変化してきたように思います。
これからもジワジワ〜と減らしていって気づいたら目標の体重になってる!!ってとこまで頑張ってみたいです。
Hさん、本当に良く頑張って下さいました。
そして、チャレンジいただきありがとうございます(*´∀人)
でもまだまだ・・・とのこと
では、
season.2へ・・・o(*⌒―⌒*)o
Hさんは多才
趣味・特技の幅は広く
知識も情報量も豊富
知らないことを投げ掛けると
すぐに応えて下さいます。
いつも穏やかで素敵な笑顔(“⌒∇⌒”)
そしてお肌がツヤツヤ～😆
そしてそして
何と言っても話していて楽しい😆💕✨
大好きな会員さんです。
「継続こそ力なり」
人間は食べているもので出来ています。
ダイエットの為に行動変容、成功したライフスタイルが元に戻らないよう、ぜひこのままうまくいったことを継続して下さい。
さて、
色々やっても思いどおりにダイエットが出来ないなら一緒に相談しながら目標を目指してみませんか？
『パーソナルダイエットサポート』
いかがでしょう？
担当は
肥満予防健康管理士・ダイエットアドバイザー・美肌食マイスターの山中
ダイエットインストラクター・看護師の蓮尾
ご相談お待ちしております。
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