こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。
今日は昨日の続き
低GI値食品を摂ることが糖化(からだのコゲ)を防ぐコツです。
下の表をご覧下さい。
この表でいつも食べているもののGI値を確認してみましたか？
高GI値食品を好んで食べてるかた・・・まずいです😱💧😱💧
血糖値が急上昇してしまいます。
血糖値が急上昇するとすぐに今度は急降下しお腹が空いてしまいます。
お腹がすくと当然食べたくなります。
もちろんですがお腹が空けば食べますね😅
この繰り返し・・・ヤバイよヤバイよ(( ;:⊙;д;⊙)):;.’:;、
好んで食べるものが高GI値食品なら血糖値スパイクを起こしている可能性が高いです。
食事を食べたすぐ後の短時間だけ人知れず血糖値が急上昇し、やがてまた正常値に戻る。
それが「血糖値スパイク」です。
空腹時状態で行われる通常の健康診断では見つからないことも多いのです。ところが最新調査で、なんと１４００万人以上の日本人に「血糖値スパイク」が生じている可能性が明らかになってきましした(´ﾟωﾟ｀)
突然死・がん・認知症・・・「血糖値スパイク」が招くリスク
この「血糖値スパイク」、知らずに放置すると、体内の重要な血管が傷つけられ、脳梗塞や心筋梗塞などによる突然死のリスクが高まることが、最新研究で突き止められました。それだけではなくがんを引き起こしたり、脳にまでダメージを与えて認知症をも招いたりもするといいます。
まさに“万病の種”
あなたの体はあなたの食べたものでできています。
肥満や疲労感など・・・ちょっと気になっているかたは食べ物見直してみませんか？
低GI値～中GI値のものを食べましょう٩( ‘ω’ )و
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