健康のこと 梅雨を元気に乗り切ろう！
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。梅雨入りしましたね～☔いよいよ暑い季節も目前に迫ってまいりました。これから夏の計画を立てるという方も多いのではないでしょうか。しかし暑い夏の前にや...
健康のこと
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ダイエットの事 内臓脂肪を落とす10の方法
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。今日は昨日の続きヤバ～イ😞💦りんご型肥満の内臓脂肪を落とすには？参考資料は『内臓脂肪を最速で落とす』（幻冬舎）著者奥田昌子先生...
ダイエットの事 洋ナシorりんご
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー、肥満予防健康管理士の山中です。さて今日は肥満タイプについて肥満は、脂肪がどこに蓄積されるかによって2つのタイプに分けられます。一つ目はお腹周りの上半身下脂肪...
健康のこと 未来の自分を作る12の習慣
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。日々の積み重ねで未来は作られる本日は・・・【未来の自分を作る１２の習慣】１．朝日を浴びる＜体内時計をリセットする。眠気をもたらすホルモンのメラトニ...
健康のこと タバコと同じくらい悪影響?！
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。実はタバコと同じぐらい身体に悪影響なコト!?いきなりですが、「座りっぱなし」が「喫煙」と同じくらい身体に様々な悪影響を与えるこ...
アンチエイジング 眠りは最高の特効薬
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。皆様熟睡できてますか？眠りは最高の特効薬！万能すぎる「とりあえず寝ろ」 7選～(о´∀`о)強い不安感→寝て下さい！イライラする→寝て下さい！精神...
健康のこと 今日は呼吸の日
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中です。今日は『呼吸の日』いつも無意識にしている呼吸を今日はちょっとだけ意識してみませんか？人間が1日平均2万回も行っているもの…...
健康のこと ひみこのはがいーぜ
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。今日のテーマは良く噛む『よくかむといいことだらけ』よく聞くけど何で？わかりやすい言葉になっているのでご紹介しますね！ひ『肥満予...
健康のこと お菓子断ち
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。昨日の続きです。一昨日からの3回シリーズ。まだの方は「お菓子習慣」のチェックからしてみて下さいね(*-ω人)お菓子中毒から脱け...
健康のこと お菓子中毒
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。昨日のブログで「お菓子中毒度」は、チェックしましたか？チェックした質問のうちでひとつでも当てはまるものがあった場合は、お菓子中...