こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。
今日もさわやかな秋晴れ
本日は、『ラジオ体操1・2・3』のご紹介
「ラジオ体操第一」
体操は以下の13科目からなります。
①背伸びの運動
②腕を振ってあしをまげのばす運動
③腕をまわす運動
④胸をそらす運動
⑤からだを横にまげる運動
⑥からだを前後にまげる運動
⑦からだをねじる運動
⑧腕を上下にのばす運動（巡回体操・みんなの体操会では掛け声で言う）
⑨からだを斜め下にまげ、胸をそらす運動
⑩からだをまわす運動
⑪両あしでとぶ運動
⑫腕を振ってあしをまげのばす運動
⑬深呼吸の運動
「ラジオ体操第二」
体操は以下の13科目からなります。
①全身をゆする運動
②腕とあしをまげのばす運動
③腕を前から開き、まわす運動
④胸をそらす運動
⑤からだを横にまげる運動
⑥からだを前後にまげる運動
⑦からだをねじる運動
⑧片あしとびとかけ足あしぶみ運動
⑨からだをねじりそらせて斜め下にまげる運動
⑩からだを倒す運動
⑪両あしでとぶ運動
⑫腕を振ってあしをまげのばす運動
⑬深呼吸の運動
そしてそして気になる
「ラジオ体操第3」
一部紹介
ぜひご参加下さ～い！
全力でやるラジオ体操
やりきるととっても気持ちいいですよ～(o^∀^o)
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