こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。
11月12月のテーマは「多裂筋」
多裂筋（たれつきん）は首から腰にかけて背骨の両側に沿って付着する脊柱を安定させる深層の筋肉群です。
主に脊柱を安定させ、姿勢を維持する役割を持ちますが、片側の働きで体幹を反らせる、横に倒す、ひねるといった動作にも関わります。
機能が低下すると腰痛や姿勢の悪化を引き起こす要因となります。
意識して動かしていきましょう！
【下腹ぺたんこトレーニング】
専用クッションを使い
腹式呼吸+骨盤矯正+トレーニングの三つ巴で60分
・都度払いOK/2,200円
【🔰らくらくぺたんこ】
🌟本日のらくらくぺたんこ🌟
下腹ぺたんこトレーニングの基礎の基礎。バランスボール使用。
(骨盤矯正、ストレッチ、リズム体幹トレ)
・都度払いOK/1,760円(税込)
●月曜日：19:30～20:30
●木曜日:13:00～14:00
●土曜日：14:30～15:30
ちょっとやってみたい！…ぜひ山中までお声かけ下さい。
パーソナルではより動ける身体になるための肩甲骨はがしや股関節や骨盤まわりのほぐしも行っております。
個人に合わせたトレーニング🆗‼️
🌟ではご予約お待ちしております(各回定員8名まで)
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