こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。
朝起きたら身体がバキバキ…(>o<“)
筋肉痛というギフトが…😅
1/13(月)㊗️青空で迎えた「成人の日」
私は「下腹ぺたんこトレーニング」の講習会へ参加してきました。
下腹ぺたんこトレーニングをスタートして約２年。
悩むことも色々あって…
さらにステップアップ出来たらな～と参加
最新テキストに基づき6時間
パーソナルトレーニング&グループレッスンの実技をお勉強してきました。
その結果の身体中にギフト…(>o<“)
『しなやかな身体づくりを促す知識』として
肩甲帯(上腕、肩甲骨、鎖骨、肋骨周辺)
肩甲骨周りの筋力を高めたり、可動域を確保することは通常生活に直結します。
そのための肩甲骨はがしの実践
痛いのなんのって…(>o<“)
ただし…その後は肩甲骨周りがスッキリし可動域が広がりました。
これBラインでやりたい！って思いました。
めちゃくちゃ肩甲骨周りが楽になります！
骨格調整プログラムとトレーニングプログラムを細かく実技練習
腰椎骨盤リズム運動
エロンゲーション
体幹トレーニング
気になる方は、「どんなの～？」と質問して下さい！
身体が引き締まるレッスン
来月から少しずつ取り入れてみますね😉➰💕
お楽しみに～😁✨✨
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