こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。
今日は寒〰️い🥶
雪〰️🌨️
やっぱり天気予報どおりになりましたね。
今日は不要の外出はなるべく控え、ぬくぬくとしていたいところですが・・・
それでも運動🏃♀️って方
Bラインへお越しの際は、くれぐれも足元お気をつけてお越し下さい。
さて
気温が低くなると、むくみやすくなったり、朝起きるのが辛かったりしますね。
今日はそんな冬にありがちなお悩みに対する対策法
「冬にむくむ理由ってご存知ですか？」
冬は大気が乾燥し気温も低く活動量も減るため汗をかきにくくなり体内から水分が排出されにくくなります。
それに加えて水分を体内に留めようとする作用も高まるため、むくみやすくなります。
「対策と解消について」
★塩分・糖分を摂りすぎない
★塩分排出を促す栄養素「カリウム」をとる
★アルコールは控えめに
★リンパマッサージを行う
★末端を冷やさない
ただでさえむくみやすい冬ですから、予防策と解消法をうまく組み合わせて、むくみにくい体質を目指しましょう。
今日は、ゆっくりストレッチやお鍋🍲
あたたかくしてお過ごし下さい。
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