こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。
1/25(土)
「下腹ぺたんこSp & 新年会」を開催しました。
今回は、早めに集合いただき今年の目標を書いていただくことからスタート！
みんな真剣
こんな雰囲気…好きです。
良いな～！
思いや願いを文字にすると、叶う率が高くなるよ…〆(･ω･｡)
皆様書けました～！
☝️ホンジョウさんがデコってくれました。
レッスン風景！
👇️腸腰筋を鍛えてます👇️
👇️内腹斜筋を鍛えてます👇️
60分のレッスン終了
皆様、良く頑張りました！
では、「新年会」スタート！
お疲れ様でした～♪
✨🍻🎶
えっ…写真かと思ったら動画…🤭
撮影係りはホンジョウさん
今回のメニューです。
🔴小籠包
🔴餃子(シソ、えび、チーズ、ノーマル)
🔴マルヤマさん特製春巻
🔴トリムネ肉のネギ塩だれ
🔴ピリ辛きゅうり
🔴おつまみザーサイ
🔴濃厚杏仁豆腐
前日からせっせと作りました。
餃子が焼けるまで…
ノブさんに餃子担当をお願いしました。
小籠包が出来上がるまで…
出来上がってるものから召し上がれ～(っ´ω｀)っ
マルヤマさん特製春巻…絶品でした😋
出来た～🥟
出来た～♪
☝️皮から作った小籠包…
計算ミスでちょっと失敗…🙍
次の機会がほしい…リベンジしたい
デザートは、濃厚杏仁豆腐
ワイワイ…ガヤガヤ…
年代が違えど、同じレッスン仲間
楽しい会話が弾みます♪♪♪
こんな楽しいイベントが開催出来
感謝🙏
新しいメンバー大募集！
復活メンバーwelcome！
2月から
第一木曜日のレッスンを変更
「らくらく下腹ぺたんこ」をスタート！
骨盤底筋群を鍛える
楽だけどしっかり腹筋を鍛える
☝️をメインにしたレッスンを行います。
下腹ぽっこりが気になる
ご自身の体形に自信が持てない原因は骨盤のゆがみかもしれません。
下腹ぺたんこを目指すことで、姿勢がよくなり、体形に自信が持てるようになります。
無理せずに運動したい
あまり体を動かすのが得意ではない方でも、無理のない運動で普段使わないカラダの部分を動かすことができます。
美脚を手に入れたい
特殊なクッションと独自のメソッドで骨盤を調整しインナーマッスルを鍛えることで、O脚やX脚をの改善も期待できます。
皆様のご参加お待ちしておりまーす！
不定期に行っている下腹ぺたんこSp & 何かにこじつけての食べたり飲んだり、しゃべったりの会
もちろんしっかりトレーニングはしますよ。
次のSpレッスンの告知をお楽しみに～😉➰💕
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