こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。
梅雨入り前の今日この頃
会員さんから
この頃、こんな言葉を聞きます。
「何となく頭がいたい」
「なーんか疲れる」
敏感な方は、気分も落ち込みやすくなるこれから梅雨の時期。
こうした天気の変化によって引き起こされる身体的・精神的な不調の総称を「気象病」と呼びます。
気象病の主な原因は
①気温の変化
②気圧の変化
③湿度
この３つ
特にこの3要素がそろいやすいのが梅雨の時期です。
気象病への対処としては、
自律神経のバランスを整えることが最も大切となります。
早寝早起き、朝食を取る、適度な運動、十分な睡眠、入浴など規則正しい生活を送ることです。
そして、内耳のセンサーが敏感な原因は内耳の血行が悪いことがわかっていますので、内耳の血行をよくすることが改善法となります。
耳をストレッチしたりクルクルまわすとスッキリします。
良かったらやってみて下さい。
さて、これからのじめじめした梅雨の時期。
気象病かもって感じたら
腸内環境・自律神経を整えることが大事☝️
早寝早起き、バランスの良い食事、ゆっくり湯船につかり、適度な運動、しっかり睡眠を心がけてみましょう。
そう結局☝️これしかない🤭
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