こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。
本日はチャレンジ・ザ
「ガンバルマン」の
㊙️デーでした。
初の㊙️デーのチャレンジ内容は
開眼片足立ち40秒！
いつもの１ヶ所のトレーニング時間ですね。皆さん集中してトライしていましたね👏👏👏
開眼片足立ちの効果は
体幹が鍛えられることと
バランス機能
転倒防止
とても大切ですね。
美しい身体のラインは体幹から！
「意外としんどい…」と感じられた方も
いらっしゃったのではないでしょうか？
実は、片足で立つ際に、自然と使われるのが体幹なのです。そしてバランス機能
辛いトレーニングをしなくても、ぜひ今日からまた継続的にトレーニングしてみてくださいね。
今日は40秒でしたが60秒にチャレンジしてみましょう！
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