こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中です。
今日は脂肪燃焼について
私たちの体についている脂肪は、体内で使い切れず過剰となったエネルギーを中性脂肪として蓄えられたもので、脂肪が燃えるとはこの貯蔵物を消費するということです。
脂肪はいわば体内に貯めこんだ固形燃料のようなものなのです。
この蓄えられた脂肪はそのままの状態では燃えません😰
まずは脂肪を燃焼できるよう、遊離脂肪酸という形に分解される必要があります。
その分解には、運動が欠かせません🚶🏃💃
運動をすると脳が「活動エネルギー」を感知し、アドレナリンやノルアドレナリンを分泌。
これにより、脂肪を分解する酵素である「リパーゼ」が活性化し脂肪を遊離脂肪酸とグリセロールに分解してくれるのです。
分解された脂肪は、エネルギーとして消費されます。
これが脂肪燃焼の仕組みです。
ダイエットを効率的に進め痩せやすい体を作るためには、運動で分解を促すだけでなく、そもそも脂肪の分解酵素である「リパーゼ」の分泌を促進させることも重要。
脂肪をできるだけ多く分解してもらえば、それだけ早く多くの量の脂肪を燃焼できるのです♡
脂肪燃焼したいなら発酵食品やアボカド、ほうれん草、大根、トマト、グレープフルーツなどを摂り、しっかりと運動しましょう！
そして過剰に摂取すると脂肪になる糖質や脂質を控えましょう😀
そう危険な美味しいもの達を控えるのです(^ω^)
この夏、ピタTが似合う体型目指し運動も定期的に行いましょう！
雨の日も暑い日もBライン府中寿町店で一緒に運動しましょう！
昨夜の『美尻メイク』満員御礼(о´∀`о)
皆さん頑張っています(*>∀<*)ﾉ
では本日もお待ちしておりま～すヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
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