こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。
先週の土曜日の
「下腹ぺたんこトレーニング」
「腹式呼吸+骨盤矯正+トレーニング」
順に行っていきますが、
この日は、脇の下のリンパ節を
じっくりほぐしましたよ～(*°ั˘°ั*)♡
最初は、
「痛っ(>_<)」
しばらくすると・・・
つまりがほぐれてきて
「気持ちいい～╰(*´︶`*)╯」
すると・・・
つまりがあったり脇の下周辺が固かったりしてたものがほぐされて
やったー( ≧∀≦)ノ
ほぐした方の腕が長くなった～！
どうよ。
この特殊クッションの威力
この人間工学に基づいた丸い突起がめちゃくちゃ心地よくほぐしてくれるんです。
いつも気になる腕を上に上げたときの伸び具合
さぁ仕上げましょ🎵
これでバッチリ✌️
下腹ぺたんこトレーニング前後に紙テープで計測したのですが、最低－2cm～－5cm～+｡:.ﾟ(*ﾟДﾟ*)ﾟ.:｡+ﾟ
姿勢も整いました。
姿勢が整うと疲れや痛みもなくなり、若さを保てますよ。
「腹式呼吸」+「骨盤矯正」+「トレーニング」
この三つ巴で、まずは姿勢を正します。
1回でも一時的に効果はありますが
継続することで、インナーマッスルを鍛え内蔵下垂を元の正しい位置へ
最終的に下腹ぺたんこになっていきます。
「継続こそ力なり」
続けてレッスン又は、ご都合の良い時間にパーソナルで
やってみませんか？
12月の予定は👇️
●8日15日22日
🌟木曜日は13:00～14:00
●10日17日24日
🌟土曜日は14:00～15:00
24日(土)は、クリスマスSP
15分延長して「リンパ&お腹ほぐし(腸もみ)」赤ワインなど用意
🍸️✨🍸️ ご一緒に楽しみましょう
では、今週もよろしくお願いいたします🙇
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