こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。
梅雨入りしましたね～☔
いよいよ暑い季節も目前に迫ってまいりました。
これから夏の計画を立てるという方も多いのではないでしょうか。
しかし暑い夏の前にやってくるのが梅雨の時期です。
湿度が上がり、気圧や気温の変化が激しくなる梅雨の時期は内臓機能や自律神経の働きの低下、体の抵抗力が弱くなってしまうといった変化が起こりやすいものです。
特に、熱くて寝苦しい夜が続く日などは睡眠不足となり、熱中症になりやすいそうです。
熱中症を防ぐためには、日ごろからこまめな水分補給が欠かせません。
『水分を摂り過ぎると、汗をかき過ぎたり、体がバテてしまったりするので、かえって良くない』という考え方もありますがこれは誤りです。
汗が皮膚の表面から蒸発し体から気化熱を奪うことにより体温をさげるので、汗をしっかりかくことが必要です。
また暑い日がつづくと、体が次第に暑さに慣れ、強くなっていきます。
これを「暑熱順化（しょねつじゅんか）」といいます。
しかし、こうした暑さに対する体の適応は気候の変化よりも遅れて起こるため、夏本番を迎える前の今の時期から、運動やウォーキング等で、汗をかく習慣を身につけておくと、夏の暑さにも対抗しやすくなり効果的です。
雨になんて負けない皆様なら大丈夫だとは思いますが、この時期の運動が夏本番の暑さに耐えるにも効果的。
適温な室内でしっかり運動！
心地よい汗をかきましょう👊✨
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