こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・美肌食マイスターの山中です。
女優やアナウンサーの方に顔のたるみが少ないのはなぜでしょうか?
もちろん人に見られることで緊張感があり、いつまでも美しくいられるというのもありますが、一つにはよく口を動かすということもポイントです。
口の周りの筋肉「口輪筋」は文字通り口をぐるりと輪のように囲う筋肉です。
表情筋の中でもかなり中心的な筋肉です。
口輪筋は鼻や頬など他の筋肉とも連動して動くためここを鍛え口を大きくはっきり動かすだけでも顔筋全部を鍛える効果があります。
「あいうえお訓練」という滑舌を良くする訓練がありますが大事なポイントは三つです。
①できるだけ大きく口を開ける
②一語一語はっきりと喋る
③慣れてきたらできるだけスピードを早く
顔もスッキリな上に話し方美人にもなれますね。
「あいうえお」「いうえおあ」「うえおあい」「えおあいう」「おあいうえ」
滑舌訓練で
口元からたるまない女になりましょう!
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