こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。
たんぱく質を必要量摂りたいので
おやつにプロテインでチョコムースを作りました。
〈材料〉
・チョコシェイクプロテイン 50g
・純ココア 10g
・豆乳 250cc
・ゼラチン 8g-50ccの水
〈作り方〉
①ゼラチン以外をしっかり混ぜます。
②水でふやかしたゼラチンを①に混ぜます。
③適当な容器に入れて、冷蔵庫で冷やしたら出来上がり
今回はナッツをのせました。
美味しくてたんぱく質もしっかり摂れて罪悪感無し(^ω^)
良かったら作ってみて下さい。
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