ダイエットの事 洋ナシorりんご
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー、肥満予防健康管理士の山中です。さて今日は肥満タイプについて肥満は、脂肪がどこに蓄積されるかによって2つのタイプに分けられます。一つ目はお腹周りの上半身下脂肪...
ダイエットの事
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ダイエットの事 太る人の食事パターン
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中です。あなたもやっていませんか？太る人の食事パターン3つジャジャン♪第3位「主食の2重摂取」主食の2重摂取とは、1回の食事でパン...
アンチエイジング キャベツのススメ
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。今日はキャベツのススメ手軽に手に入る「キャベツ」は、サラダやスープ、炒め物など、料理のバリエーションが豊富な万能野菜ですよね。...
ダイエットの事 大型連休で太ってない？
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中です。GW中の暴飲暴食がたたり、あっという間に太ってしまった…。食べ過ぎてしまった…😅そんな方は、今日からの食事で調整しましょう...
アンチエイジング ヤバ～い油😱💧
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。今日はヤバ～い油について出来る限り口にしない方が良い油といえばトランス脂肪酸普段、口にしている油にはさまざまな種類があります。...
ダイエットの事 お腹が出ているのは、肝臓に脂肪がたまっているのかも？
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。さて、今日はぽっこりお腹についてなかなか体脂肪が減らないのは肝臓に負担がかかっているからかもしれません😰肝臓に負担をかける食べ...
ダイエットの事 健康に良い油って？
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。さて、本日は、昨日の続きどんな脂質を摂れば良いかです(o^－^o)良く聞くかと思いますが、努めてオメガ3系を摂るようにすること...
ダイエットの事 脂質について
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。今日は、三大栄養素のひとつ「脂質」について脂質と聞くと何となくカラダにとって悪いものでは？と思うかもしれません。摂りすぎはダメ...
ダイエットの事 たんぱく質は、何から摂るか？
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。たんぱく質には、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質があることは知っていますよね？動物動物性タンパク質は、肉魚卵など要するに動物...
ダイエットの事 たんぱく質について
こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。今日はたんぱく質について三大栄養素の一つであるタンパク質英語ではプロテインと言います。タンパク質は筋肉や皮膚、内臓、髪の毛血液...