こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。
３ヶ月に渡りチャレンジしていただきました「体脂肪量減⤵️⤵️筋肉量増⤴️⤴️キャンペーン」
参加者は22名
体脂肪量減チャレンジャー18名
筋肉量増チャレンジャー4名
それぞれの環境、状況まちまちだったと思いますが、
結果が出ましたので
発表しまーす！
ジャジャン🎵
「体脂肪量減部門」
１位・・・Fさん －7.8kg
２位・・・Sさん －6kg
３位・・・Oさん －3kg
その他にも頑張った方々
18名で、総量30.6kgの体脂肪量に大成功(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
体脂肪量 30.6kgって・・・ﾟ+｡:.ﾟ(*ﾟДﾟ*)ﾟ.:｡+ﾟ
スゴ〰️いﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
体脂肪量2kg以上落とした方に
どんな風に頑張ったか
どんなことを工夫したか
アンケートにお答えいただきました。
何をどう頑張ったかは、店内に張ってあります。ぜひ読んで下さい。
そして痩せたい方は参考にして下さいね😉➰💕
「筋肉量増部門」
筋肉量を増やすのってかなり大変💦です。
筋トレを定期的に行いたんぱく質を必要量摂取しバランスよく栄養素をとっていく。
途中までは、良かったのに最終月で落ちてしまったりと波乱万丈
そんな中唯一結果を残した方がいます。
ジャジャン🎵
Kさんです。
最終的に筋肉量0.9kg増
「何をされたのですか？」
Kさん「毎日、スクワットと腹筋をしました。やりすぎて途中腰痛(>_<)に・・・😅食事内容は特に変えていませんが、プロテインは、毎日飲み続けました。」とのこと。
毎日続けるってスゴイ！
Kさんは、もうずいぶん前から
プロテインを毎日飲んでいると聞いています。
チャイ味がお好みらしく定期的にご購入いただいております。
そしてBラインにも週に3回～４回通っていただいております。
やっぱり継続は力ですね。
さぁて皆様
これから夏に向けて薄着になる季節。
素肌にぴったりとしたTシャツ👕をカッコ良く着こなすために
バランスの良い食事と適度な運動、そして睡眠
頑張っていきましょう！
【やった分だけ】
どれだけやったかって
人それぞれですが・・・
やった分だけしか結果はでないし
持っている力以上のことをだそうと
思ったら
「やった‼️」というレベルを
さらに上げていかないとですね。
結局、早道も抜け道もない。
やった分だけ。
当たり前だけど、その当たり前を
どのくらい大切にできるかだと思います。
さて、5月最終週・・・紫外線やだるさ対策しっかりと、生活を丁寧に過ごしましょう(*^-^)
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