こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。
今日、会員さんから「甘～いおやつ食べ過ぎちゃうのよね～😅」なんて言われました。
そう、これよくあることですよね😁
ならば、こんなおやつボックスをいつも携帯してみてはいかがでしょう🙂
これで約200カロリー弱
昨日からオススメ販売開始しました
プロテインバー。
6等分に切り分けます。
切り分けるのが大事です。
いっぺんに食べないためです。
ちょこちょこと食べるのです😁
スナック菓子や甘～いお菓子の代わりにオススメのプロテインバーです。
1本でカロリー137カロリー、
約10gのたんぱく質が摂れます。
そして低GI値
合わせて素焼きミックスナッツ
アーモンドには大きく分けて3つのダイエットにサポートしてくれる栄養素があります。
「不飽和脂肪酸」
「不溶性食物繊維」
「ビタミンB2」
不飽和脂肪酸の特定種類には、植物性の油に多く含まれる脂肪や糖の代謝を促進したり脂肪になりにくい油として知られています。
不溶性食物繊維は消化吸収がほとんどされないため、腸の中の動きを活発にしたり、水を含んで膨らみ満腹感を得ることができます。
また、ビタミンB2によって、脂肪の代謝と酵素の働きを助けます。
これらの3つの要素を持っているため、アーモンドはダイエットに良いとされています。
おやつを食べるなら是非参考にしてみてください。
私は100均一のタッパーに入れて小腹が空いたときや昼食と夕食の間に血糖値が下がりすぎないように食べてます。
プロテインバーは、味も甘くてキャラメルみたい・・・なのにカロリーもおさえられてたんぱく質が約10g摂れます。
食べごたえもあり満足できます。
満足感・食べごたえ、大事ですよね？
美味しい紅茶やブラックコーヒーと良く合います☕
心もカラダも満足！
オススメですよ～(* ´ ▽ ` *)
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