こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中です。
今朝はからだが痛い😵
筋肉痛(´ﾛ｀ﾉ)ﾉ
どした？
昨日は学びの日
『からだバー®️』２級講習会に出てきました。
サラダバーじゃないよ😅
からだバー！
こんな木製のバーを使うレッスン
「筋力」
「バランス」
「コーディネーション」
「ストレッチ」
「ほぐし」
の5つの要素を取り入れて自らの取り組みにより、からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる”からだ”になる事を目的にしたプログラムです。
思った以上にからだを使うので、
あちこち目覚めたみたい…😅
特に肩甲骨回りがヤバい💥
ってことは良く使えてたのでしょう🤗
こんな効果があります。
からだバー®の5つの効果
①肩甲骨・体幹の安定性が向上する
肩甲骨に焦点を置くことができ、それにつながる体幹の安定性が向上する。
②固有感覚のアプローチを促すことができる
私達の手には持つものによって力の配分を変える機能があり、この機能を十分に使うことにより、バランスのとれた正しい固有感覚を身につけることができる。
③エクササイズの方向が明確化する
からだバーが目安となり、自分の動きや修正ポイントに自身が気づき、そこから正しい動きが想像できターゲットとなる筋肉の収縮やストレッチが効果的に行える。
④からだのバランスが修正される
からだバー®のジョイントが二つあることで動作が不安定になり、その動きを意識する 事でからだのコントロール能力とバランス感覚が向上する。
⑤木圧がセルフケアとなる
気持ちの良い場所を自分で押圧することによって、血流が良くなり健康能力が高まる
良いことだらけ(°▽°)
素敵な山田祐子先生にも出会い
講習会終了後の懇親会
参加者でお疲れ様～🍻
からだバーのこと、生き方や仕事、女性のからだなどなどたくさん話し、充実した１日でした。
出会いに感謝(人´∀`)♪
このような効果があるからだバーですが
ニューレッスンとしてお目見えするかな～(-ω- ?)
これから一級を受けないとですが・・・・
やってみたいですか？
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