こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。
本日の「下腹ぺたんこトレーニング」
今日も大勢の方のご参加に感謝(^人^)
皆様の真剣な取り組みにこちらもしっかりこたえていきたいです。
今月のプラステーマ
「お尻」
お腹と繋がっているお尻
鍛えていないとお腹はポッコリ
逆にお尻はペッタンコ
だからお尻もしっかり鍛えます！
約60分のレッスンです。
「腹式呼吸」+「骨盤矯正」+「トレーニング」
この三つ巴
まずは姿勢を正します。
1回でも一時的に効果はありますが
継続することで、インナーマッスルを鍛え内蔵下垂を元の正しい位置へ
最終的に下腹ぺたんこになっていきます。
継続こそ力なり！です。
ご興味のある方は、山中まで
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