こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。
今日は、意識して貯筋運動をしませんか?
今日は貯蓄の日です。
貯蓄の日にちなんで・・・
「いつもより10分(+1000歩)多く歩く」
「いつもよりサーキットトレーニングを一周多くまわる」
「テレビをみながら15分スクワット等々の筋トレをする」
「寝る前にゆっくり呼吸しストレッチをする」等々
いつもよりプチプラスの運動をしてみませんか？
「プチ目標」を達成したときの証として、500円貯金をしてみるのもいいですね。
ご褒美貯金が貯まったら、欲しかった洋服や靴を購入、マッサージやエステ等々……
日々の健康管理のモチベーション維持につながるかもしれませんね。
小さな積み重ね…コツコツ貯筋大切です。
貯筋習慣心がけましょう😃💕
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