今日は大寒

こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャーの山中です。

 

今日は大寒。
1年で一番寒いと言われている日。
そして来週もかなり寒くなると予報されてます。

 

意識して身体を温めましょう!

「冷えは万病の元」

 

 

 

「温活」という言葉に代表されるように、身体を温めることが基本となります。

特に、頭寒足熱に基づいて下半身を温めることは非常に有効。私は腹巻きやレッグウォーマーを活用。

また、筋力が弱くなると血流が低下し冷えにつながります。

筋力を維持するための運動は大切です。
しっかり筋トレしましょう!

 

 

入浴も、シャワーだけで済ませずに湯船に浸かり、体を芯から温めましょう。

過度のダイエットやストレスも冷えを引き起こします。

身体を温める食事、根菜類やかぼちゃ、良質のたんぱく質をバランス良くとり、ストレスを貯めないことも、冷えの改善に効果的です。

 

積もり積もった冷えは様々な体調不良をもたらします。

冷えない生活を心がけ、身体も心も温めて厳しい冬を笑顔で乗り越えましょう。

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