こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中です。
今日からいよいよ東京オリンピック🇯🇵
今から楽しみの開会式
さぁどんな開会式になるのでしょう・・・
色々と後手後手ですが、代表選手には関係ないので自宅で観戦📺️応援📣したいと思います。
「全員団結！がんばれニッポン！」
さて今週は、ダイエット中の方にオススメのオートミールを使った低糖質メニューを毎日ご紹介しています。
ダイエット中でも食べたいおやつパート2✌️
今日は、食物繊維たっぷりグルテンフリーの「ザクザククッキー」をご紹介します。
《材料》(5cm位のクッキー10枚前後)
・オートミール 80g
・米粉 10g
・オリーブオイル 30g
・はちみつ 30g
・塩 ひとつまみ
・クルミ 20g
・ゴマ 10g
※あればバニラエッセンス(バニラオイル) 数適
《作り方》
①オーブンを170℃に予熱しておく。
②ボウルに材料を全て入れ、しっかり混ぜる
(クルミは包丁で食べやすく切ってからね)
③天板にオーブンシートを敷いた上に生地を丸く広げ、余熱完了のオーブンで17分焼く。
④焼けた直後は柔らかいので触らずに冷まします。冷めたら完成！
植物性のものだけを混ぜて焼くだけの甘さ控えめザクザククッキー🍪
コレ🥠美味しいですよ😋
ぜひ、おやつにいかがですか～٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
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