こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ダイエットアドバイザーの山中です。
今週は、ダイエット中の方にオススメのオートミールを使った低糖質メニューを毎日ご紹介します。
今日は「海鮮豚卵お好み焼き」(1人前)
《材料》
・冷凍シーフードミックス(適量)
・豚肉(適量)
⭐オートミール 30g
⭐キャベツ(1枚)
⭐ネギ(1本)
⭐白だし 小さじ1
⭐水 100ml ・卵 1個
出来上がりに、低糖質ソースやマヨネーズ、鰹節、青のり等お込みで😉➰💕
かけすぎ注意ね😅
《作り方》
①冷凍シーフードミックスと豚肉を炒める。
②キャベツは1cm角、ネギは輪切りに切る。
③耐熱容器に①と⭐を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけ500W3分レンジでチン♪
しっかり混ぜる
④フライパンで両面焼いて出来上がり
良かったら作って下さいね😉➰💕
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