こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・美肌食マイスターの山中です。
皆様、体温何度ですか？
昨日の質問
36.5℃ありますか？
これからの本格的な冬を乗り切るために
冷え性改善＆体を温める「衣食住」について伝えられたらと思っています。
今日は「衣」
“冷えは万病のもと”と言われるように、体に様々な影響をもたらします。
寒い冬を乗り切るためには、体を冷やさずに温めることが大切です。
冬は寒くて何をするにも億劫になってしまいますね。
暖房やコタツに入ると体は温まりますがそれは一時のこと。
それだけでは冷え性は改善できません。
実は日常生活に、冷えに繋がる原因が潜んでいます。
湯船に浸からずシャワーで済ませたり、
おしゃれを重視するあまり薄着で我慢したり
本日のテーマ【衣】
冷え改善！
まずは外側から体を温めましょう！
3つの首を温める
冷え対策の1つ目は、首・手首・足首の「3つの首」を温めること。
太い動脈が皮膚に近いところにあるため、この部分を温めることで血行が良くなります。
室内ではレッグウォーマーやアームウォーマーを身につけて、外出時はタートルネックを着たり、その上からマフラーを巻いて首をしっかり温めましょう◎
……ワタシは、オールシーズン”レッグウォーマー”を離しません。
腹巻きをする
体の中心部には、内臓が集まっています。
お腹を温めることで血が巡り、全身が効率よく温まります。
薄手の腹巻きなら、アウターに響きにくいので外出時も安心です。
明日は「食」
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