こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・美肌食マイスターの山中です。
「冷えは万病の元」ってよく聞きますよね？
皆様の体温何度ですか？
ワタシの今朝の体温36.4℃
そう…近頃、若い女性や子供に35℃台という低体温の方が増えているそうです。
熱が出るとみんな大騒ぎしますが体温が低くても気にしていない人が多いようです。
しかし十分な生命活動をしていくのに最適な体温は、36.5℃前後
体温が一度上がると免疫力が6倍上がります。
でももし体温が一度下がると
諸説ありますが・・・
免疫力が37%低下
基礎代謝が12%低下
酵素の働きが50%低下
肌の生まれ変わりも遅くなりので日常的に消費するカロリーを溜め込んで太りやすくなるので大問題💦
36℃でも、まだ低いのですが
35℃はガン細胞が増殖する温度だと言われています。
原因はさまざまですが
真冬の薄着
冷たいものを飲み過ぎる
甘いものを食べ過ぎる
過剰な冷暖房
体をしめつける下着
運動不足
ストレスで血管が収縮する
…などの理由が考えられます。
一日のうちにもっとも体温が高いのは16時頃、16時に体温が35.6℃以上あることを理想として体温をもう少しあげていきましょう。
明日は体温を上げるには…です。
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