こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。
昨日の「あさイチ」
観ましたか？
会員さんから少し内容を聞いて…
…(^^;)(;^^)観ていなかった私は気になって、ようやくNHKプラスで今朝観ました。
肩がこる、腰が痛い、下腹ぽっこり、猫背…そんな不調の改善を期待できるのがピラティス！
効果を感じてハマる人が続出中。いま注目のピラティスを徹底解剖します！
…という内容
私も以前やっていたことありますが……まぁ結構キツイ(-_-;)💦
キツイですが効果は結構感じます。
ピラティスとは
体幹部のインナーマッスルを鍛え姿勢を整える
⬇️
不調改善につなげる
🔴ヨガとの違い
ヨガの起源は修行法
方法はポーズをとる精神面
ピラティスの起源は怪我した兵士のリハビリ
方法は体を動かす
要約するとインナーマッスルを鍛えて姿勢改善や下腹ぽっこり、肩凝り等々を解消できる！
…を具体的にやっていました。
そして、動きを紹介していました。
例えば「サイドベント」
ん？…なんか似てる
下腹ぺたんこトレーニングで、行っている内容と結構被ります。
あさイチ観た方へ
ピラティスとは違いますが、
体幹部のインナーマッスルを鍛える意味は一緒の下腹ペタンコトレーニング
わかりやすい表現でインナーマッスルを説明していました。
家に例えるなら…
床(骨盤底筋郡)、壁(腹横筋)、屋根(横隔膜)、柱(多裂筋)のように
全てどこも大切な腹腔内のインナーマッスル
腹横筋が弱いと腰痛に…(>o<“)
鍛えることで、下腹ぽっこり解消、内蔵下垂を防ぎ、尿漏れ防止、姿勢改善等々に効果的！
私は確信しましたよ😃
下腹ぺたんこトレーニングを定期的に行えばピラティスと似た効果は期待出来る！
ピラティスを受けるには結構高額
Bラインの会員さんなら下腹ぺたんこトレーニングをやりましょう！
お得なチケット販売は明日までです！
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