こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。
本日の「下腹ぺたんこトレーニング」
大勢の方のご参加に感謝(^人^)
皆様の真剣な取り組みにこちらもしっかりこたえていきたいです。
最近のレッスンに取り入れている
「脇腹ほぐし」
そして、夏に向けての体側～背中をしなやかに使えるように・・・
更に内転筋を使う動きをプラスしています。
「腹式呼吸」+「骨盤矯正」+「トレーニング」約６０分のレッスンです。
この三つ巴
1回でも一時的に効果はありますが
継続することで、インナーマッスルを鍛え内蔵下垂を元の正しい位置へ
最終的に下腹ぺたんこになっていきます。
継続こそ力なり！です。
ご興味のある方は、山中まで
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