こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。
24日(土)は、「下腹ぺたんこトレーニングSP」でした。
参加者は5名
いつもより30分長くトレーニングを行いました。
……ってことは、90分のレッスンです・・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ
プラスしたのは、より呼吸がしやすくなるように「骨コンディショニング」
イヤー……行ってみて、皆様の背骨～首の伸展が硬っ😅
これは、やり続けないと！
しなやかな身体づくりには、身体の柔らかさが大切。
ぜひ、引き続きトレーニングを行っていきましょう。
一部、トレーニングの様子
床とかかとがギリギリがつかないよう耐えてます。
これが下腹にきく〰️〰️q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!
今回は、皆様ホントにホントに良く頑張りました👏👏👏
トレーニング後は、ご褒美♥️お茶会女子トーク👄😉
今回のおやつはコレ👇️
ストロベリープロテインをムースに
そして、ちょい生クリーム・オン・初物のイチジクとブルーベリー
タンパク質もビタミン類、食物繊維も摂れてヘルシー
デーツに、クリームチーズ&クルミをはさんだもの
汗を流した後は、お疲れ様～🙌
……今月のSpecialも有意義な「下腹ぺたんこトレーニング」でした。
下腹は、平均３～５cm減りましたよ～ﾟ+.ヽ(≧▽≦)ﾉ.+ﾟ
そして、姿勢も良くなりました😃✌️
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました&お疲れ様でした。
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