こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。
昨日は、羽賀高益先生にお越しいただき、認知症についてのセミナーでした。
ご参加ありがとうございました(^.^)(-.-)(__)
非常に為になりましたね～✏️
学びは大事📖
誰でもなりうる認知症
年々増えているのだそう(;゜0゜)
まずは、認知症の種類について
大きく分けると4つ
覚えておきたい4大認知症
患者数も多く認知症の病因がはっきりしている
「アルツハイマー型」
「レビー小体型」
「脳血管性型」
「前頭側頭型」
は4大認知症と呼ばれています。
各認知症とも、現れる症状や治療法の内容も変わってきます。
性差や発症する年齢にも違いがあります。
↓各認知症の特徴は↓
認知症になりやすい人は
・糖尿病の人
・運動習慣のない人
・睡眠時間6時間以下の人
・生活習慣(栄養、運動)環境が乱れている人
・揚げ物を良く食べる人
・毎日アルコールを飲む人
・20代の時より体重が増えてる人
・喫煙者
その原因として
・ストレス
・不安
・注意欠陥性障害
・うつ病
・甲状腺疾患
・糖尿病
・アルコール
・たばこ
・化学物質依存(精製された砂糖など)
・たんぱく質、葉酸、ビタミンB1.B2.B12不足
ならば認知症にならないよう予防しましょう！
バランスの良い食事
適度な運動
質の良い睡眠(7時間がベスト)
ストレスをためない
太らないことなどなど……
出来そうじゃないですか？
予防できるならしましょ(о´∀`о)
ざっとになりましたが、このようなお話でした。
Bラインで適度な運動をし、賢くバランスの良い食事、質の良い睡眠
予防できるならしましょ😉➰💕
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