こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。
連日のガンバルマン
皆様の頑張り素晴らしいですね❗
昨日の「美尻メイク」
皆さんヒーヒーいいながらも😁💧
しっかりとトレーニング出来ていましたね👏👏👏
今日あたり筋肉痛なのでは？
そして、３か月後はプリ尻凸(* ´ ▽ ` *)ﾉ
カラダを動かすと・・・・
⇒カロリーが消費されます。
体を動かしている間中、余分なカロリーが消費されますからその分あなたの目標(痩せる)に近づきます。
⇒代謝の働きがアップします
運動をしている時だけでなく運動を終えた後も痩せるようになります。
⇒幸福感が増します
運動すると快感を引き落とす脳内物質であるエンドルフィンが分泌されます。
そのおかげで気分が良くなります((o(^∇^)o))
⇒体が引き締まります
運動するとただ痩せるだけでなく心臓病や糖尿病などになるリスクが減ります。
どうせもう代謝が衰えているから…💦
もう若くないから…💦
それはただの言い訳です！！
実際は体に負荷をかけていないせいで筋肉量が落ちているのです😅
それが代謝量の落ちる原因です。
運動こそが年齢に関係なく燃える体を作る一番の近道
さあ動きましょう！！！
動ける人はさらに負荷をかけてみましょう！
運動は代謝量を倍増させます。
ただし汗をかいて息が弾むくらいの運動でないとそうはなりません。
効果的に週2日から3日適度な運動を続けましょう！
Bラインならそれが可能ですよ！
30分週3回3カ月続けることできっと実感できると思いますヨ！
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