こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・下腹ぺたんこトレーナーの山中です。
早いもので
下腹ぺたんこトレーニングもスタートから10ヶ月目に入りました。
継続いただいております皆様が
トレーニングのコツを覚えてきたので、最近ではより腹筋強化をしています。
今後もより動くしなやかな身体づくりをめざしていきたいと思っております。
では、本日の様子をチラリとご紹介
👇️骨盤周りのストレッチ👇️
👇️45°の足あげ腹筋👇️
👇️さらに床とかかとギリギリのところでキープ腹筋…q(*･ω･*)pﾌｧｲﾄ!
「腹式呼吸」+「骨盤矯正」+「トレーニング」
継続することで、姿勢が良くなりインナーマッスルが鍛えられ、内蔵下垂を元の正しい位置へ
『継続こそ力なり』
腹筋に｜｜縦線が見えるようになってきたり、エプロンのヒモを後ろでしかしばれなかったのが、クルっと前で結べるようになったりと、結果が現れてきています( ≧∀≦)ノ
【10月レッスン日】
●5日12日19日26日
🌟木曜日は13:00～14:00
●14日28日
🌟土曜日は14:30～15:30
●2日16日
🌟月曜日は19:30～20:30
ほぐして整えて鍛えて、下腹ぺたんこを目指しましょう(^o^)／
！
では、ご予約お待ちしております。
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