こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・シナプソロジーインストラクターの山中です。
認知症を防ぐ食事についての昨日のおまけ
簡単に覚えられるバランスのいい食事の語呂合わせ
バランス献立の合言葉
意識して摂るといいですよ～( ≧∀≦)ノ
【まごたちにはやさしいわ】
ま…まめ 豆類
ご…ごま 種実類
た…たまご 卵類
ち…チーズ 乳製品
に…にく 獣肉類
は…発酵食品
や…やさい 野菜類
さ…さかな 魚介類
し…しいたけ きのこ類
い…いも 芋類
わ…わかめ 海藻類
そしてワタシは一度「食を休む」為に
チラッと告知していましたが、本日より2泊３日で「プチファスティング」に行ってきます。
ゆる～いファスティング😅
あくまでもゆる～くね😁
行くところはね👇️
秩父⛰️
↓施設案内に興味津々🥰
体の中からキレイになれる
女性専用お泊まりエステの宿
秩父の森に囲まれた山のふもとで、心と体をデトックスするお泊まりエステを体験してきます。
アーユルヴェーダ食のファスティングメニューを味わい、朝ヨガや毎晩のストレッチ、温泉や岩盤浴で極上のひとときで心身ともにキレイになれる贅沢な2泊3日を満喫してきます。
イヤッホー🚙
ちょっとドキドキ
ちょっと期待
女ひとりデトックス旅
行ってきま～す🙋
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