こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ウエーブストレッチリングインストラクターの山中です。
天皇誕生日の23日
ウエーブストレッチリングの更新講習会に参加してきました。
午前中は、基本中の基本
「はじめてウエーブストレッチ」
『理想的な姿勢のメカニズム』
伸筋バックアーチ&屈筋フロントアーチの融合しなり力 +「ウン」呼吸で腹横筋収縮性コアの引き上げ
☝️これを軸に 基本の確認☝️
どんどんアップデートしてました。
昼食休みをはさんで
午後は、ホカホカのNEWレッスン「ガオ体操ウエーブストレッチ」
ウエーブリング考案者 牧直弘の著書
『薬指第一関節だけで変わる全身メソッド』
を教科書に３時間の講義と実践
なかなか興味深い”薬指第一関節”
🌟インナーユニットの力を高めるため
🌟スタイルアップ【ボン！キュッ！プリッ！】を目指すため
ウエーブリングは奥が深い🤔
さらに、しなやかな身体づくりを目指す手助け出来そうです。
乞うご期待ください😉➰💕
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