こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・ウエーブストレッチインストラクターの山中です。
今日は、9:00～「ウエーブストレッチインストラクター」の更新の為の講習をオンラインで４時間受けました。
テーマは「腰痛改善」
まずは足の骨「立方骨のアーチリメイク」や
腰のほぐしやストレッチ
立ち姿勢～椅子を使って～うつ伏せ～仰向け
又、今回初のガオー(｀□´)(｢･ω･)｢エクササイズ・・・(;ﾟ∇ﾟ)
手指の第一関節を意識したエクササイズなど目から鱗👀
ウエーブリングは、まだまだ奥が深い＼(◎o◎)／
・・・ってか全然伝わらないですよね・・・😅
かなりボリュームいっぱいでした。
少し復習し、皆様に近いうちご紹介したいと思います。
しばしお待ちを～♪
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