こんにちは。Bライン府中寿町店マネージャー・肥満予防健康管理士の山中です。
「もったいない食い」
少しだけ余ったおかずやお子さんの食べ残しなどを「もったいない」と思って食べちゃってはないでしょうか？
少量だから大丈夫…と思いがちですが、小さな積み重ねは長い目で見ると大きなカロリーオーバーにつながります。
昔むかーし
私はそうでした。
そう30代後半～
めっちゃ太ってた😅
「ご飯を残すのはもったいない」と
少し残ったおかずは無理してでも食べる😣
しかも早食い(–;)
結果
毎年1～2kg増
10年であっという間に76kgへ😱💧
こうなると落とすのが大変😞💦
Bラインオープン時から一年かけて少しずつ落としようやく－17kgの減量に成功(*´ω｀*)
でもね・・・そりゃあ大変でしたよ(｡･ˇ_ˇ･｡)
そうならないためにも
考え方を変えてみましょう。
①食事は作り過ぎないようにする
②残ってしまったおかずは翌日にまわしたり他のおかずにリメイクする。
③食材は冷凍などを活用し傷みにくくする。
④外食では少なめサイズのメニューをオーダーする。
食べ残しが少なくなるよう意識してみましょう！
ダイエット中の方でしたら
「食べ残すのはもったいない」ではなく「もったいない食いで太ってしまったらもったいない」と考えてみましょう。
では今日は肉の日ですが、食べすぎないようにね😉➰💕
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