カテゴリー: ダイエットイントラ蓮尾です

 

みなさんこんにちは！

Bライン府中寿町店スタッフはすおです。

 

朝晩の冷え込みはもう少し続きそうですが、

日中は暖かくて過ごしやすくなりましたね。

 

この季節、私は大好きです。

寒いのが本当に本当に苦手なので…

 

通勤途中で沈丁花の香りを楽しんでいます。

この香りがしてくると、

本格的な春なんだなぁとワクワクします★

 

先日、都心部までお出かけしたときのこと。

ずっと気になっていたお店でランチしてきました。

ランチといっても、軽食ですが、

彩りのステキなサラダボウル。

ウィズグリーンというお店です。

こちらは新宿三丁目店。

この辺りから近いところだと、

立川にもあるようです。

 

色々なサラダの種類があり、

鶏肉や砂肝、ローストポークなどのたんぱく質、

玄米やサツマイモなどの炭水化物も一緒に摂れます。

 

私が注文したのは、

1日分のまるごとサラダMサイズ。

豆類が入っており、

たんぱく質10グラム摂取できるようですが、

少し足りないので砂肝を追加注文しました。

 

とにかく見た目が鮮やかでワクワク！

↑これ大切な感覚！

 

生野菜が多いのでよーく嚙まないといけませんが、

咀嚼も大切！

暖かくなってきたので体も冷えづらいですが、

咀嚼によってさらに体が温まります。

咀嚼は胃腸の準備運動でもあります。

早食いはダイエットの大敵！

毎食ゆったりした気持ちで、

よく噛んで味わっていただくのがベストです！

 

話は変わりますが、

先日Bラインのお客様K様に、

お庭でとれたはっさくをいただきました。

そのままでも美味しくいただけました！

が、せっかくなので

お料理にも使わせていただこうと思い、

鶏肉の照り焼きに風味付けしてみました。

半分は果汁を搾りソースに、

半分は飾りつけに。

ジューシーで美味しかったです。

K様、ありがとうございました！

みなさんこんにちは★

ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。

 

マグロの血合い。

3kg届きました。

私にとって、

ボディメイクを続ける上で欠かせない食材です。

 

私の出場するボディメイクの大会が、

10日後に迫りました。

筋肉の大会、と言ったほうが伝わりますかね笑

お客さんからも、

もう少しだね！頑張ってね！

とたくさんお声をかけていただき本当にうれしく思います。

ありがとうございます❤

 

ボディビルというと、

男女ともムッキムキのイメージかと思いますが、

私の出場する大会のカテゴリーは、

筋肉量も必要ですが、それ以上に女性らしい曲線美が大切になります。

 

筋肉を維持しつつ、余分な脂肪を落とす作業を、

4か月間、試行錯誤しながら続けてきました。

プロの先生にもアドバイスをもらいに行きました。

色々な角度から教えていただけるので、とても心強いです。

人を頼る事って大事ですね。

私はその部分が苦手で、自分で何とかしようとしてしまうタイプなので、

この経験が良い学びになりました。

 

話は戻り、マグロの血合いについて。

私自身、魚料理が好きというのもありますが、

最近マグロの血合いにハマっています。

美味しいし、食べた後体が温まりパワーが出る感覚があるからです。

そして何よりお手頃価格で手に入る！

でも、マグロの血合いってマグロを解体したタイミングでしか

店頭に並ばないみたいで、タイミングが合わないと買えません。

店頭で見かけたら買い占めてしまいますが、

同じような考え方も多いようですね。

 

ここ数日は、スーパーや魚屋さん、

数軒回りましたがどこも置いておらず、

減量末期であることもあり涙が・・・

代わりにマグロのかまを買って焼いて食べました。

が、やっぱり血肉の充実には血が必要！

と思い、ネットを頼り、

お手頃ではありませんでしたが、

マグロの血合いを取り扱っていたお店があったので、

3kg注文しました！

そして昨日到着！

さっそく焼いて、いただき、元気を取り戻した私です←単純

 

私は何も味付けせずいただく事が多いですが、

家族には、塩麴と生姜で味付けをすると好評です★

 

長かった減量ももう終わりを迎え、

ここからはコンディションを整えていきます。

皆さんのお言葉を胸に、最後まで楽しみながら頑張ってきます！

 

みなさんこんにちは。

ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。

 

先日、久しぶりに吉祥寺に行ってきました。

私といえば、、筋トレ！

そうです、目当てはジム。

この日は、

背中のトレーニングマシンが充実しているジムへ行き、

背中をボッコボコに隆起させてきました。

 

 

 

ウソです。

１回でボコボコにはなりません。

日々の積み重ねです。

今年、ボディメイクの大会に出ることに決めたので、

ポージングも練習中。

バックポーズで背中も審査されるので、

日々鍛錬中です。

フロントポーズはこんな感じ。

脇の下からのぞく広背筋の広がりも大切で、

この辺りを意識しながら背中のトレーニングに取り組みます。

 

さてさて、

トレーニング後は、癒しタイム。

吉祥寺の駅ビルにある、カフェでゆっくりしました。

★青山フラワーマーケット　ティーハウス★

お花屋さんが運営しているカフェです。

 

店内が、お花とグリーンでとても癒されます。

ガーデニング好きにはたまりません。

 

この日はバラの紅茶をゆっくりといただき、

リフレッシュ出来ました♬

 

みなさんも、ホッと一息タイム、

大事にしてくださいね！

皆さんこんにちは！

 

ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。

 

GW中に家族から、

おひとりさま時間をいただきまして、

ふらりと都心に行ってきました。

 

平日はほとんど仕事のため、

おひとりさま時間ってのは

私にとってなかなか貴重です。

 

おひとりさま時間では、

のんびりトレーニング→外食

と、行動パターンが決まっております。

 

今回は、

ずっと行きたかった赤坂のジムと、

銀座の盛岡冷麺のお店に行ってきました。

 

都心へ行くのは何ヵ月ぶりだろうか。

地下鉄の、たくさんある出口で

大抵もぐらのようにウロウロ。

 

やっと地上に出たはいいものの、

方角が分からない。

 

目的地に到着するまで、

かなりお時間いただきます。

 

多摩地域ではなかなか見かけない、

連なる高層ビル。

緑も豊かで、

洗練された雰囲気を感じます。

あれ、人がいない。

赤坂はオフィス街だから、

平日の方が賑わっているのかな。

なんて、考え事をしながら歩いていたら、

すぐに目的のジムに到着。

エニタイムフィットネス赤坂店。

 

大きな窓から緑も見えて、

気持ちが良かったです。

トレーニング後は、銀座へ移動。

コロナ前から知っていたけど、

なかなかタイミングがつかめず、

やっと今回行くことができました。

ぴょんぴょん舎　GINZA UNA

盛岡冷麺と韓国料理のお店です。

私自身の話ですが、

小麦粉が体質的に合わず、

食べると後から厄介なことになるため、

普段は徹底的に避けています。

 

でも、盛岡冷麺は前から好きだったし、

どうしても食べたくて、

連休中なら！と、いただきました。

 

GW中だったので、当然激混み。

11:30頃お店に行き、

席に案内されたのは13:30。

途中、何度か諦めようかと思いましたが、

次回はないだろうと踏みとどまりました。

忍耐。

トレーニングで培ってきたやつです笑

お店ので入り口にはおしゃれな観葉植物。

店内も落ち着いた雰囲気で、

ステキでした。

ビルの最上階、11階に位置するので、

高速道路や電車、新幹線も見えて、

ジオラマを見ているようでした。

注文したのは、

シンプルな盛岡冷麺。

私にとってはとてもボリュームがあり、

お腹いっぱいになりました。

待った甲斐がありましたよ～

 

皆さんはGWどのように過ごされましたか？

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