みなさんこんにちは！
ビーライン府中寿町店スタッフはすおです。
暑い…が口癖になる日々、
みなさん元気に過ごしていますか？
灼熱のお外と、エアコンの効いた室内を行き来するだけでも、
疲れちゃいますね。
そんな時、
皆さんがビーラインで培った！？体力は、
夏を乗り越えるパワーになっていると思います。
運動は、やはり体を元気にしてくれます。
最近ビーラインに行けていないなー、
運動できていないなーという方。
短時間でよいので、少しずつ体を動かして、
暑さを乗り越えるパワーをつけていきましょう！
私は、直近に大会を控えているわけではありませんが、
筋トレと、軽い有酸素運動はずっと続けています。
睡眠がへたくそで早朝に目が覚めてしまうので、
ジムへ筋トレへ行くか、
オフの日は、涼しい日の出時刻あたりで
家の周りをお散歩しています。
朝から運動することで、
夜は疲れて比較的早く寝入ることが出来ています。
逆に、運動しない日は全然眠れないことも。
睡眠圧、という言葉がありますが、
眠るための準備は、朝から始まっています。
先日は、土用の丑の日に鰻丼をいただき、
お休みの日は家族でモーニングをいただいたり。
どちらもすごいボリュームで
ちょっとお腹がびっくりしていました笑
子どもたちは夏休み中なので、
食事作りをしてもらったり。
もう少ししたら、
私が仕事から帰った時に、
ご飯作っておいたよーって
言ってくれる日が来るかもと、
夢見ております。
それでは、またお店でお会いしましょう★